Gestaltterapi, samtaleterapi, psykoterapi

Trenger du noen å snakke med? Jeg kan hjelpe deg med å utforske små eller store utfordringer i livet ditt. 

Jeg kan blant annet hjelpe deg med temaer som:

ADHD-problematikk

Utbrenthet

Angst/uro/bekymringer

Depresjon

Vanskelige valg

Vanskelige relasjoner

Vanskelige følelser

Følelse av fastlåsthet

Stress/utfordringer i hverdagen

Foreldrerolle

Lav selvfølelse

Negative tankemønstre

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi hvor målet er at du skal bli mer var og bevisst på dine følelser, tanker og fornemmelser i kropp. I stedet for å grave dypt i fortiden, fokuserer jeg sammen med deg på hvordan du har det her og nå, hvordan du reagerer i øyeblikket – både med tanker, følelser og fornemmelser i kropp. Sammen kan vi med vennlig nysgjerrighet utforske dine mønstre og din måte å være i verden på. Vi kan utforske om dine gamle mønstre er hensiktsmessige for deg nå.

En av de gestaltteoretiske grunntankene er at det er først når vi aksepterer hvordan vi faktisk har det i øyeblikket at vi kan oppdage nye muligheter. Ved å se på hvordan du faktisk har det kan vi sammen undersøke om det finnes andre måter å handle eller tenke på. Ved å bli mer bevisst på, og ta ansvar for, det du føler, tenker og gjør, kan du få ny innsikt, andre perspektiver og nye muligheter kan åpne seg opp.

I gestaltterapi er vi også opptatt av at vi blir til i relasjon. Du blir den du er i kontakt med menneskene rundt deg. Sammen kan vi derfor også utforske hvordan du er i kontakt med dine omgivelser.

Jeg brenner særlig for å hjelpe mennesker med ulike typer utfordringer som følge av ADHD, enten på grunn av egen diagnose, eller ADHD hos en nærstående.

Jeg tilbyr også pakker med terapitimer til bedrifter som har ansatte som strever. Klikk her for mer informasjon.

Jeg har taushetsplikt og en ikke-dømmende holdning, og jeg bestreber meg på å legge til rette for et trygt rom for utforsking og refleksjon. Jeg holder til i hyggelige lokaler i Villa Hjertego, et rødt gammelt hus sentralt på Jessheim. Det er gratis parkering rett utenfor huset.

Du trenger ikke henvisning og du kan få time raskt. Du kan også velge digital terapi eller terapi på gåturer («walk and talk»), dersom det passer deg best.