1:1 digital veiledning gir personlig oppfølging over video, der det er rom for både spørsmål, usikkerhet og små og store seire. Sammen utforskes hverdagen og hvordan endringen du ønsker kan gjennomføres i ditt liv. Ønsker du å trene mer, spise sunnere eller noe helt annet? Målet er å bygge gode rutiner som gir økt mestringsfølelse og en endring som faktisk varer.

For at en endring skal være gjennomførbar, tror jeg at man må tenker over følgende:

Kan jeg leve med endringen i 3 dager? 3 uker? 3 måneder? 3 år? Osv. Kan du ikke se for deg at du kan fortsette på samme måte om 3 måneder, er kanskje ikke dette den rette endringen akkurat nå.

Jeg lever etter tanken: 80% er godt nok. For meg handler ikke en vellykket endring om at man aldri skal gjøre noe, men legge til rette for å lykkes med det man vil. Hva høres best ut - "jeg skal aldri spise sukker igjen" eller "jeg skal spise grønnsaker til 2 måltider 5 dager i uka"?

I min veiledning vil du ikke få konkrete planer du skal følge slavisk. Vi finner sammen ut hva som fungerer i din hverdag, så bygger vi på etter hvert. Når en endring føles lett i livet - tid for neste.